Дефіцит заліза в організмі є одним з найпоширеніших харчових дефіцитів та причиною залізодефіцитної анемії, яка має такі симптоми:
- cлабкість;
- втома;
- бліда шкіра;
- відсутність апетиту;
- ослаблення імунної системи (часті інфекції);
- менша фізична витривалість.
На жаль, це неспецифічні симптоми, тому діагноз необхідно підтвердити лабораторними дослідженнями.
Лікування залізодефіцитної анемії проводить лише лікар!
Для підтримки нормального рівня і профілактики дефіциту заліза слід вживати продукти багаті на залізо, для кращого засвоєння рекомендують вживати його разом з вітаміном С. Найбільше заліза у м’ясі, але часом діти не охоче його вживають. Осінні сезонні продукти які мають високий вміст заліза:
- квасоля;
- буряк;
- морква;
- горіхи;
- чорнослив;
- гречка;
- твердий сир.
Будьте здорові та бережіть себе! Медичний центр "Avimed": вул. Космонавтів, 12. Номер телефону для довідок: +380(67)979-47-47.
